El entrenamiento en Makiwara es un ejercicio característico del Karate, que se practica en todos los estilos de este Arte Marcial. Es un palo de madera de aproximadamente un metro y medio de alto, en cuya parte superior se envuelve una cuerda de cañamo que hace de diana y de protector. A veces también se pone una en la parte inferior, para endurecer los piés y practicar patadas bajas.
Equivocadamente se piensa que este ejercicio sirve solo para entrenar la potencia de los golpes y conseguir unos nudillos duros como piedras. Esa es la finalidad inicial, pero también sirve para más cosas: aprender a coordinar los puñetazos con la respiración; reforzar las articulaciones de la muñeca, el codo y los hombros; aprender a usar correctamente los diferentes músculos; desarrollar la coordinación; y más...
No hay comentarios:
Publicar un comentario