jueves, 1 de octubre de 2009

EL MAKIWARA



El entrenamiento en Makiwara es un ejercicio característico del Karate, que se practica en todos los estilos de este Arte Marcial. Es un palo de madera de aproximadamente un metro y medio de alto, en cuya parte superior se envuelve una cuerda de cañamo que hace de diana y de protector. A veces también se pone una en la parte inferior, para endurecer los piés y practicar patadas bajas.

Equivocadamente se piensa que este ejercicio sirve solo para entrenar la potencia de los golpes y conseguir unos nudillos duros como piedras. Esa es la finalidad inicial, pero también sirve para más cosas: aprender a coordinar los puñetazos con la respiración; reforzar las articulaciones de la muñeca, el codo y los hombros; aprender a usar correctamente los diferentes músculos; desarrollar la coordinación; y más...