Es un peso formado por un palo de madera corto (medio metro, aprox.), con un bloque de piedra o cemento de unos cinco Kg fijado en uno de sus extremos. El palo se sostiene por el otro extremo, y se ejecutan diferentes movimientos de giro. Además de fortalecer los músculos, dá flexibilidad y elasticidad a las articulaciones del codo y de los hombros.
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