Factores esenciales de los ataques de pierna:
EquilibrioAl realizar una técnica de pierna todo el cuerpo se sostiene sobre el único apoyo de la otra pierna. Es necesario mantener el equilibrio y asentar firmemente la planta del pie de apoyo, así como fijar fuertemente el tobillo.
Elevación de la rodilla (kakae-komi-ashi)Al realizar una patada se debe elevar la rodilla con la pierna totalmente flexionada. De esta forma se mejora la estabilidad sobre el pie de apoyo y sobre todo la correcta dirección y trayectoria de la patada.
Utilización de la caderaNo se debe olvidar que no es únicamente el pie el que golpea, la cadera debe proyectarse en la dirección de la pierna para conseguir una mayor eficacia.
Recogida (hikiashi)Una vez realizada la patada el pie debe ser recogido rápidamente, para evitar ser agarrado y para volver a una posición que permita poder realizar la siguiente técnica. Se debe plegar bien la rodilla, tratando de acercar el talón a su propio muslo.
Formas de golpear con la pierna:
Keage o Kebanasi (ascendente o en "snap")Se utiliza la rodilla a modo de muelle.
Kekomi (penetrante)Se estira la rodilla a fondo con energía.
En salto (tobi-geri)
Kin-geri
Literalmente "Patada de oro".Dirigida a los genitales (kintama).Golpea con el empeine (haisoku).
Mae-geri (Patada Frontal)
Golpea con la base de los dedos del pie (koshi).
Mawashi-geri (Patada Circular)
Golpea con la base de los dedos del pie (koshi) o con el empeine (haisoku).Es muy importante girar el pie de apoyo para realizar esta técnica correctamente.
Golpea con la base de los dedos del pie (koshi) o con el empeine (haisoku).Es muy importante girar el pie de apoyo para realizar esta técnica correctamente.
Yoko-geri (Patada Lateral)
Se golpea con el borde exterior del pie (sokuto).En la variante kekomi (penetrante) es fundamental girar el pie de apoyo hasta que quede apuntando totalmente en dirección opuesta a la de la patada. De lo contrario no es posible la plena utilización de la cadera.
Se golpea con el borde exterior del pie (sokuto).En la variante kekomi (penetrante) es fundamental girar el pie de apoyo hasta que quede apuntando totalmente en dirección opuesta a la de la patada. De lo contrario no es posible la plena utilización de la cadera.
Ushiro-geri (Patada hacia atrás)
Golpea con el talón (kakato).
Golpea con el talón (kakato).
Mikazuki-geri
"Patada de media luna". Tiene trayectoria circular y golpea con el borde interior del pie.
"Patada de media luna". Tiene trayectoria circular y golpea con el borde interior del pie.
Hiza-geri
"Patada con la rodilla".
"Patada con la rodilla".
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